Робота ніг
Стійка, дистанція, баланс та безпечне переміщення.
КІКБОКСИНГ · ВРОЦЛАВ
Кікбоксинг, Вроцлав
Динамічні тренування ударів, кіків і роботи ніг. Групи з нуля та для тих, хто хоче розвивати техніку й форму.
Місячний абонемент: 280 zł · разове відвідування: 50 zł · перше тренування безкоштовно
КІКБОКСИНГ З НУЛЯ
Техніка, динаміка та потужне кардіо
Кікбоксинг поєднує класичну боксерську техніку з ударами ногами. Це всебічне тренування всього тіла, що розвиває координацію, швидкість та впевненість.
Спочатку ти вивчаєш стійку, захист, пересування та безпечне виконання ударів руками й ногами. Лише потім ми поєднуємо елементи в комбінації та роботу в парах. Спаринг не обов'язковий.
ЧОГО ТИ НАВЧИШСЯ01 02 03
Програма тренувань
Удари руками та ногами
Техніка, точність та плавні комбінації.
Витривалість
Інтервали, лапи та вправи на все тіло.
ЯК ПРОХОДИТЬ ТРЕНУВАННЯ
Записатися на пробне тренуванняВід розминки до контрольованої роботи
Розминка
10–15 min
Техніка
20–25 min
Робота на мішку
15–20 min
Контрольований спаринг
для готовихFAQ
Кікбоксинг — питання
Ні. Група для початківців починає зі стійки, пересування та базових технік.
На перше тренування достатньо спортивної форми та води. Екіпірування можна взяти напрокат.
Ні. Спаринг з'являється лише після опанування основ і завжди під контролем тренера.
Тренер кікбоксингу · Муай Тай
Олександр Кузін
Олександр веде заняття з кікбоксингу та Муай Тай — робота ніг, удари, кіки та клінч у безпечному, контрольованому темпі.
Дізнатися про тренера →Спробуй кікбоксинг на практиці
Приходь на пробне тренування та перевір, чи підходить тобі цей напрямок.
Записатися на пробне тренування