01Техніка, форма та впевненість. Тренування з боксу для тих, хто хоче почати з основ або розвивати вже здобуті навички.
Місячний абонемент: 280 zł · разове відвідування: 50 zł · перше тренування безкоштовно
Ми навчаємо класичної боксерської техніки — роботи ніг, захисту та ударів — у темпі групи. Великий акцент на дисципліну та системність, а не на суперництво з перших занять.
Тобі не потрібен жодний досвід — перше заняття це основи стійки, пересування та безпечної роботи в парах.
Тренування задіює все тіло — одна з найефективніших форм покращення витривалості та фігури.
Для досвідчених пропонуємо роботу над технікою вищого рівня та підготовку до спарингу.
Правильна стійка, робота ніг, базові удари та комбінації.
Блок, ухил, робота дистанції — як уникати ударів, а не лише їх приймати.
Витривалість, швидкість та сила, специфічні для єдиноборств.
Стійка, пересування, базові удари. Нуль тиску, багато повторень і технічних правок.
Комбінації, робота на лапах, елементи захисту та контратаки, робота над витривалістю.
Спарингова робота під наглядом тренера, тактика бою, індивідуальні технічні зауваження.
Біг, скакалка, мобілізація суглобів та підготовка м'язів до навантаження.
Відпрацювання ударів та комбінацій у парах або на мішку, правки тренера.
Закріплення техніки в русі, робота над силою та точністю ударів.
Короткі інтенсивні блоки навантаження — колові, робота з власною вагою.
Заспокоєння організму та відновлення м'язів після тренування.
01
02
03
04
Заняття з боксу веде команда тренерів під керівництвом Дениса, головного тренера й власника клубу. Закріплення конкретного тренера за групою (Діти / Старша група) клуб підтвердить перед публікацією.
Дізнатися тренераНі. Більшість починають з нуля — перше заняття розраховане на початківців.
На перше заняття не обов'язково — базове екіпірування можна взяти на місці.
Групи — щонайбільше 12 осіб, тож тренер може приділити час кожному учаснику.
Так, заняття змішані та відкриті як для жінок, так і для чоловіків, будь-якого віку від 16 років.
Денис відповідає за тренувальну програму клубу й особисто веде заняття з боксу — технічна база, робота ніг та підготовка до контрольованого спарингу.
Дізнатися про тренера →Приходь на перше пробне тренування — решта екіпірування та формальності зачекають.