Работа ног
Стойка, дистанция, баланс и безопасное перемещение.
КИКБОКСИНГ · ВРОЦЛАВ
Кикбоксинг, Вроцлав
Динамичные тренировки ударов, кикков и работы ног. Группы с нуля и для тех, кто хочет развивать технику и форму.
Месячный абонемент: 280 zł · разовое посещение: 50 zł · первая тренировка бесплатно
КИКБОКСИНГ С НУЛЯ
Техника, динамика и мощное кардио
Кикбоксинг сочетает классическую боксёрскую технику с ударами ногами. Это всесторонняя тренировка всего тела, развивающая координацию, скорость и уверенность.
Сначала ты изучаешь стойку, защиту, передвижение и безопасное выполнение ударов руками и ногами. Только потом мы объединяем элементы в комбинации и работу в парах. Спарринг не обязателен.
ЧЕМУ ТЫ НАУЧИШЬСЯ01 02 03
Программа тренировок
Удары руками и ногами
Техника, точность и плавные комбинации.
Выносливость
Интервалы, лапы и упражнения на всё тело.
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА
Записаться на пробную тренировкуОт разминки до контролируемой работы
Разминка
10–15 min
Техника
20–25 min
Работа на мешке
15–20 min
Контролируемый спарринг
для готовыхFAQ
Кикбоксинг — вопросы
Нет. Группа для начинающих начинает со стойки, передвижения и базовых техник.
На первую тренировку достаточно спортивной формы и воды. Экипировку можно взять напрокат.
Нет. Спарринг появляется только после освоения основ и всегда под контролем тренера.
Тренер кикбоксинга · Муай Тай
Александр Кузин
Александр ведёт занятия по кикбоксингу и Муай Тай — работа ног, удары, кикки и клинч в безопасном, контролируемом темпе.
Узнать о тренере →Попробуй кикбоксинг на практике
Приходи на пробную тренировку и проверь, подходит ли тебе это направление.
Записаться на пробную тренировку