01Technika, kondycja i pewność siebie. Treningi bokserskie dla osób, które chcą rozpocząć naukę od podstaw lub rozwijać zdobyte umiejętności.
Karnet miesięczny: 280 zł · wejście jednorazowe: 50 zł · pierwszy trening bezpłatny
Uczymy klasycznej techniki bokserskiej — pracy nóg, obrony i uderzeń — w tempie dopasowanym do grupy. Duży nacisk kładziemy na dyscyplinę i systematyczność, a nie na rywalizację od pierwszych zajęć.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia — pierwsze zajęcia to podstawy postawy, poruszania się i bezpiecznej pracy w parach.
Trening angażuje całe ciało — to jedna z najbardziej efektywnych form poprawy wydolności i sylwetki.
Dla osób z doświadczeniem oferujemy pracę technikę wyższego poziomu i przygotowanie sparingowe.
Prawidłowa postawa, praca nóg, podstawowe ciosy i kombinacje.
Blok, slip, praca dystansu — jak unikać ciosów, zamiast tylko je przyjmować.
Wytrzymałość, szybkość i siła specyficzna dla sportów walki.
Postawa, poruszanie się, podstawowe ciosy. Zero presji, dużo powtórzeń i korekt technicznych.
Kombinacje, praca na łapach, elementy obrony i kontrataku, praca nad wytrzymałością.
Praca sparingowa pod nadzorem trenera, taktyka walki, indywidualne uwagi techniczne.
Bieg, skakanka, mobilizacja stawów i przygotowanie mięśni do wysiłku.
Ćwiczenie ciosów i kombinacji w parach lub przy worku, korekty trenera.
Utrwalanie techniki w ruchu, praca nad mocą i precyzją uderzeń.
Krótkie, intensywne bloki wysiłkowe — obwody, praca z ciężarem własnego ciała.
Wyciszenie organizmu i regeneracja mięśni po treningu.
01
02
03
04
Zajęcia z boksu prowadzi zespół trenerów pod kierunkiem Denysa, głównego trenera i właściciela klubu. Przypisanie konkretnego trenera do grupy (Dzieci / Starsza grupa) potwierdzi klub przed publikacją.
Poznaj treneraNie. Większość osób zaczyna od zera — pierwsze zajęcia są dostosowane do początkujących.
Na pierwsze zajęcia nie musisz — podstawowy sprzęt można wypożyczyć na miejscu.
Grupy liczą maksymalnie 12 osób, dzięki czemu trener może poświęcić czas każdemu uczestnikowi.
Tak, zajęcia są mieszane i otwarte zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, w każdym wieku od 16 lat.
Denys odpowiada za program treningowy klubu i osobiście prowadzi zajęcia z boksu — techniczne podstawy, praca nóg i przygotowanie do kontrolowanego sparingu.
Poznaj trenera →Przyjdź na pierwszy trening próbny — reszta sprzętu i formalności poczeka.